אימון אישי להרזיה

אימון אישי להרזיה כתהליך של העצמה אישית ופריצת דרך.

 

כמה פעמים החלטתם לרדת במשקל?

כמה פעמים הצלחתם לרדת במשקל ולהעלות הכל בחזרה בריבית וכנסות?

כמה פעמים הגעתם עם המון מוטיבציה לעשות שינוי והכל התפוגג כלא היה?

מדוע 95% מאלה שמרזים מעלים הכל חזרה?

איפה הבעיה פה, והאם יש דרך לרדת במשקל וגם לשמור על ההישג לתמיד?

 

ובכן, אגלה לכם סוד... תתקרבו ..

יש דרך- אם תעזרו לשינוי ופריצת דרך בעזרת הכלי הכי עוצמתי הקיים בידיכם והוא... הרגשות שלכם.

כן, כן, זיהוי והתמודדות עם אותם רגשות שגורמים לכם לאכול בצורה לא מבוקרת הם אלה שיסייעו לכם לעשות שינוי אמיתי- ולתמיד.

 

נסו לחשוב כמה פעמים אתם אוכלים לא בגלל שאתם באמת רעבים, אלא בגלל שאתם: שמחים, עצובים, משועממים, עייפים, כועסים, מתוסכלים.....?

והאם האוכל אכן פתר את הבעיה או שאולי יצר עוד בעיה?

הפנייה אל האוכל הוא פיתרון קל, אלא הפתרון הוא בדיוק לדקה או שתיים ובסוף האכילה מתלווים אליו רגשי אשמה, כעס, חוסר אונים, תסכול, ... ופוגע מאוד ב: מראה שלנו, בביטחון העצמי, בבריאותנו, בדימוי העצמי שלנו, בזוגיות שלנו, ובקיצור: אין מקום בחיינו שהוא אינו פוגע.

 

עם יד על הלב: כמה דקות אתם נהנים מפרוסת עוגה טעימה? יותר משתי דקות? וכמה דקות תהינו אם תוותרו על המזונות שאינם טובים עבורכם  ותרזו? הרבה יותר משתי דקות? בטוח שכן.

 

אז קדימה לעבודה וליצירת שינוי אמיתי בהתייחסות שלכם לאוכל!!!

דוחים הכל לעכשיו!

כי כל עוד תישאר אותה תפיסה והתייחסות בסיסית לא יהיה שינוי אמיתי שיחזיק זמן רב מעמד.

זכרו: דקה בשפתיים- שנה במותניים.

 

האימון האישי להרזיה בא בשילוב דיקור באוזן לשיפור והאצת חילוף החומרים ודיכוי הרעב ותפריט המותאם בדיוק לכל מטופל ומטופל בעזרת בדיקה ייחודית להתאמת מזונות שאני עורכת (במפגש אחד בלבד) ,

בשילוב דיאטה לפי סוג דם: שהרי יש מזונות שעבור האחד הם מעולים וגורמים לו להרזיה ולבריאות ואותם מזונות בדיוק יכולים לגרום למשהו אחר להשמנה ולמחלות כמו: לחץ דם גבוה, דלקות פרקים, סכרת ועוד.

 

הדבר המדהים והמעודד הוא שחייכם יכולים להשתנות אם רק תבחרו לשנותם : חופש הבחירה בידיכם!!!

אתם ורק אתם יוצרים את מציאות חייכם.

אז,

בברכת פריצת דרך מוצלחת, אור ואהבה, 

ד"ר דרית מאיר

אימון אישי - COACHING להרזייה - מרזים מהראש

אימון אישי בהרזיה הוא שיטה יעילה ביותר לשינוי הרגלי אכילה ותזונה נבונה.

השיטה מניבה תוצאות במהירות וביעילות :המהפך ופריצת הדרך מתרחשים בטווח של שבועות ספורים- אם נרתמים למטרה.

 

  • אימון אישי בהרזייה ותזונה נבונה מאפשר מעקב אחרי הרגלי אכילה ותהליכי מודעות לבניית אורח חיים נכון.

  • תכנית שעובדת מערכתית על הצד הפיזי, הנפשי והרוחני, ועל האיזון בינהם.

  • תלמד לזהות את המחשבות האוטומטיות השגויות המובילות לרגשות קשים ולאכילה כדרך של פיצוי ונוחם: מתי זה רעב אמיתי ומתי זו אכילה שנובעת  ממצב רגשי לא מאוזן כמו: כעס, שעמום, עייפות, שמחה, עצבנות ולהיערך נכונה למצבים אלה כדי לא ליפול לבור האוכל אלא לעקוף נפילות אלה.

  • הרגלים קיימים: כיצד הם משרתים או מעכבים אותך.

  • תלמד להיעזר בטכניקות ובמיומנויות שונות כדי להצליח.

  • תשיג מטרות ויעדים באמצעות עבודה על הרגלים ודפוסי חשיבה חדשים.שינוי החשיבה מאפשר להפסיק לאכול מתוך הרגלים שמעכבים אותך, ותבחר הרגלים שמקדמים אותך להשגת המטרה.

  • תהיה מודע לסיבות שבגללן חשוב לך לרצות לרזות: האם זה בגלל: העלבות החברים\האישה\הילדים, החתונה של הבת,או עשיית שינוי אמיתי למען עצמך.

  • עד כמה חשוב לך באמת לרדת במשקל ועד כמה אתה מוכן להתאמץ, להרתם  ולהתחייב למען מטרה זו.

  • הכרת תבניות החשיבה של האדם השמן: מחשבות, מחסומים, כעסים,תסכולים- מול כוחות מעצימים ומלאי אמונה בהצלחה בתהליך ההרזייה.

  • עד כמה תרוויח או תפסיד מהשינוי: איזה ויתורים תצטרך לעשות ומה תרויח מההרזיה ותזונה נכונה.

  • זיהוי נקודות קושי וזיהוי הכוחות שיש בך כדי להתמודד עם האתגר ולהגיע ליעד המבוקש.

  • תלמד כיצד להתעלם מהקולות הפנימיים המחבלים בהצלחה-שלך ושל השדון: אותם קולות הרסניים שמחבלים, שמטילים ספק ביכולותיך ואומרים לך שגם הפעם תכשל ולא תצליח בתהליך ההרזייה. במקום זה- לסייע לך בבניית שייח פנימי חיובי, מחזק ומעודד שהפעם זה יצליח- ובגדול!!! כפי שהצלחת בדברים רבים אחרים שעשית בעבר. .

  • הדרך חשובה לא פחות מהמטרה: רק הקניית הרגלים נכונים לתזונה נבונה, מבוקרת ושפויה באופן הדרגתי וקבוע- תוך איסוף הצלחות קטנות לאורך הדרך, תאפשר להגיע למטרה ולשמור על ההישג.

האימון האישי ניתן בד בבד עם תפריטים להרזייה ותזונה נבונה, מתכונים, שיחות והרצאות - ולעיתים  אני משלבת בטיפול: פרחי באך- העובדים על הרובד הנפשי והאנרגטי ותרגילים בקינסיולוגיה לקיבוע דפוסי חיים והרגלים חדשים במוח.

  • סבלנות, התמדה ואמונה: חשוב להבין ששינוי דורש זמן ובודאי שלא נעשה בין לילה:גם את הקילוגרמים העודפים "הרווחנו בכבוד" בזמן רב. רק ירידה איטית והדרגתית במשקל, בצורה מאוזנת ובריאה תבטיח שתוכל להגיע למטרה וגם לשמור עליה.אל תאפשר לייאוש להביס אותך.

 

האמן ביכולתך ובכוחותיך, התמד ,הייה סבלני, ותגיע למטרה הנכספת.

 

לרשותכם ושלכם תמיד,

ד"ר דורית מאיר

איזה כיף!!המחזור ה- 301!!!

לתכנית הניקוי להרזיה ובריאות יוצאת לדרך!

תאריכי סדנאות הניקוי הקרובות: 

מייד אחרי החגים:

יום חמישי ערב ה-21.11

בשעה 19.00-20.45

יום רביעי ערב ה-11.12

בשיה 19.00-20.45

 

תכנית הדיאטה לפי סוג דם 

יום חמישי ערב ה-30.01.20 

בשעה 19.00-20.45

התכנית לשחרור וגמילה  מסוכרים ומחומרים ממכרים: 

יום שלישי ערב ה-03.12

בשעה 19.00-20.45

סדנת האונליין: לאכול מתוק בלי נקיפות מצפון ועתה במחיר מבצע!

לפרטים ורכישה לחץ כאן

צור קשר

תרצו לשוחח או להתייעץ?

מלא טופס ונחזור אילך בהקדם

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
WhatsApp_Icon.png

 .כל הזכויות שמורות לד"ר דורית מאיר מאמנת ומנחה ©

.סדנאות ניקוי רעלים, בדיקה להתאמת מזונות, שיפור איכות חיים, בריאות מיטבית והרזיה