סדנאות ועידכונים

המלצות טיפוליות לגזים ונפיחות בבטן

כמה פעמים קרה לכם שאכלתם ממש מעט וקמתם מהארוחה עם אי נוחות ועם בטן נפוחה כמו בחודש חמישי (במקרה הטוב) ועייפות ?

 

אצייד אתכם בכמה טיפים נפלאים שיסייעו למנוע תסמינים אלו:

  1. לעבור סדנה לניקוי רעלים: בתהליך הניקוי מערכת העיכול מעכלת בקלות רבה את המזונות המשתתפים בניקוי: אלו הם מזונות לא אלרגניים שיוצרים שקט במערכת העיכול ומונעים נפיחות בבטן.

  2. ארוחות קטנות בכל 4 שעות.

  3. לאכול פירות טריים במרחק שעתיים מארוחה.

  4. אין לשתות יחד עם האוכל. לשתות בין הארוחות כ-10 כוסות מים.

  5. ניתן לתת בשלבים ראשונים אנזימי עיכול: כדור עם הארוחה-במיוחד בארוחות כבדות. אפשר גם לתת פפאיה

  6. להוסיף הרבה עלים כהים ירוקים היות שהם מכילים ויטמין K שעוזר לריפוי הרירית ולעיכול טוב.

  7. אם אתם חשים שיש מזונות המחמירים את תסמיני הגזים המנעו מלאכול אותם.

  8. להימנע ממזון מטוגן, שומן מהחי שלוקח הרבה זמן לעכל.

  9. להימנע מסוכר ופחמימות מזוקקות המגבירים חומציות הקיבה ומגבירים תסיסת מזונות, ריקבון המזון, ונפיחות בבטן.

  10. ללעוס ביסודיות את המזון .

  11. יש לדאוג שתהיה יציאה כל יום.

  12. מתח נפשי מגביר את התסמינים. לכן כדאי להיעזר בטכניקות של התמודדות עם מתח כמו: יוגה, מדיטציות.

  13. לאכול פירות טריים כמו: משמש, תפוח,אננס פפאיה-שיש לה אנזימים לפרוק מזון.

  14. כדאי לאכול מזון מגוון במשך היום, אך בכל ארוחה כדאי לאכול לפי צירופי מזון מתאימים אותם אני מלמדת בסדאות- לפרוק אופטימאלי של המזון ומניעת גזים, ולשיפור חילוף החומרים. כמו כן לא רצוי לערבב שני סוגי פחמימות או חלבונים בארוחה אחת.

  15. כדורי פרוביטיקה להעשרת אוכלוסיית החיידקים הטובים במערכת העיכול למשך 1-2 חודשים: אחד בבוקר לפני הארוחה ואחד לפני ארוחת ערב.

המון בריאות, אור ואהבה,

דורית

איזה כיף!!המחזור ה- 324!!!

לתכנית הניקוי להרזיה ובריאות יוצאת לדרך!בהתאם לתו הסגול ולהנחיות הקורונה

תכנית  האונליין לניקוי רעלים  ועתה במחיר מבצע!

לפרטים ורכישה לחץ כאן 

 

חדש! תכנית האונליין המקיפה ל:הרזיה, גמילה ושחרור מסוכרים וממזונות ממכרים ועתה במחיר מבצע!לפרטים ורכישה לחץ כאן!

 

תאריכי תכניות הניקוי הקרובות: 

מייד אחרי החגים:

יום שישי בוקר ה-16.10.20

בשעה 9.00-10.45

יום חמישי ערב ה-29.10

בשעה 19.00-20.45

תכנית הדיאטה לפי סוג דם 

יום שלישי ערב ה-03.11.20

בשעה 19.00-20.45

מבצע: בדיקת סוג הדם בחינם!

 

קורס האונליין: לאכול מתוק בלי נקיפות מצפון: הכנת מתוקים טעימים, בריאים ומהירי הכנה ושייקים ושילובם בתפריט להרזיה.

לפרטים ורכישה לחץ כאן

צור קשר

תרצו לשוחח או להתייעץ?

מלא טופס ונחזור אילך בהקדם

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
WhatsApp_Icon.png

 .כל הזכויות שמורות לד"ר דורית מאיר מאמנת ומנחה ©

.סדנאות ניקוי רעלים, בדיקה להתאמת מזונות, שיפור איכות חיים, בריאות מיטבית והרזיה  

לפרטים נוספים: