חנוכה - מתכון ללביבות אפויות

 

לכל אלה שלא מעוניינים להעלות במשקל בחנוכה מצ"ב מתכונים ללביבות אפויות לחנוכה ולכל השנה במסגרת: באנו שמן לגרש...

 

לביבות תפוחי אדמה אפויות – 14 לביבות

מצרכים:

3 תפוחי אדמה בינוניים, 2 בצלים קצוצים, 100 ג` פטריות קצוצות (חצי קופסה), כף שמן,
2 ביצים, 1/3 כוס פירורי לחם או 1/3 קמח מאורז מלא + כף נוספת, מלח, פלפל.

אופן ההכנה:

להרתיח מים, להמליח, להכניס את תפוחי האדמה, לבשל עד שהם רכים, למעוך אותם.

לטגן את הבצל והפטריות בכף שמן.

לערבב את כל המצרכים + מחית תפוחי אדמה + בצל ופטריות.

ליצור קציצות לשטח אותן.

להניח את הקציצות על נייר אפיה משומן.

להכניס לתנור שחומם בחום בינוני.

בסביבות 25 דקות,

להפוך באמצע, 10 - 15 דקות לצד או עד שמזהיב.

 

לביבות ירק אפויות

מצרכים:

2 קישואים, 2 גזרים, בצל קצוץ מטוגן בכף שמן, 2 ביצים, 4 כפות פירורי לחם או 4 כפות קמח מאורז מלא, כפית גדושה שום כתוש, מלח, פלפל.

אופן ההכנה:
לגרד את הירקות.

לערבב את כל המצרכים.

להכין תבנית מרופדת בנייר אפיה משומן.

ליצור לביבות, להדק היטב, לסחוט, להוציא נוזלים. 

לסדר אותן בתבנית.

להכניס לתנור שחומם בחום בינוני, 15 דקות כל צד, או עד שמזהיב - משחים מעט.

 

לביבות תרד אפויות טעימות מאוד

מצרכים:

חבילת תרד, בצל גדול קצוץ מטוגן בכף שמן, 1/3 כוס פתיתי גבינה צהובה, חצי כוס פירורי לחם או חצי כוס קמח מאורז מלא, 2 ביצים, מלח, פלפל,

מטבל יוגורט: יוגורט 3%, עירית קצוצה,שום כתוש, מלח, פלפל.

הכנה:

לחלוט את התרד כ 2 דקות, לקצוץ, לסנן את הנוזלים, לערבב את כל המצרכים כולל התרד.

ליצור לביבות.

לרפד תבנית בנייר אפיה משומן.

לסדר את הלביבות.

להכניס לתנור שחומם בחום בינוני, בסביבות 30 דקות בתנור אחרי 15 דקות להפוך לצד השני.

לערבב את מצרכי המטבל, להגיש ליד הלביבות.

 

לביבות כרובית אפויות -17 לביבות

מצרכים:

כרובית מפורקת לפרחים, 2 גזרים מגורדים, בצל קצוץ ומטוגן, ביצה, חצי כוס פירורי לחם או חצי כוס קמח מאורז מלא, מלח, פלפל.

אופן ההכנה:
לחלוט את הכרובית עד שהיא רכה, לסנן ולמעוך.

לערבב את כל המצרכים.
להכין תבנית מרופדת בנייר אפיה משומן. ליצור לביבות, לסדר בתבנית
להכניס לתנור שחומם בחום בינוני, שמזהיב - משחים להפוך לצד השני.

 

קציצות / לביבות ירק אפויות -17 קציצות ירק

מצרכים:

חבילת שמיר, חבילת פטרוזילה, בטטה רכה, 2 ביצים, 2 בצלים קצוצים מטוגנים, חצי כוס פירורי לחם או חצי כוס קמח מאורז מלא, 2 שיני שום מגוררות, מלח, פלפל.

מטבל יוגורט:,יוגורט 3%, עירית קצוצה, כפית גדושה שום כתוש, מלח, פלפל.

אופן ההכנה:
לקצוץ את הירוקים, לערבב את כל המצרכים, לתבל. 

ליצור לביבות.

להכין תבנית עם נייר אפיה משומן, לסדר את הלביבות,

להכניס לתנור שחומם בחום בינוני. בסביבות 30 דקות, 15 דקות כל צד או עד שמזהיב משחים.

לערבב את מצרכי המטבל ולהגיש עם הלביבות.

 

 

קציצות טונה אפויות - קל וטעים

מצרכים:
קופסת טונה מפוררת, 2 בצלים קצוצים מטוגנים, ביצה, 2 כפות קטשופ, כף דבש,
5 כפות גדושות פירורי לחם או 5 כפות גדושות קמח מאורז מלא, מלח, פלפל.

אופן ההכנה:
לחמם תנור בחום בינוני, להכין תבנית מרופדת בנייר אפיה משומן , לערבב את כל המצרכים, ליצור קציצות, לשטח אותן, להניח את הקציצות על נייר האפיה, 20  דקות בתנור, להפוך את הקציצות אחרי 10 דקות. הקציצות מזהיבות - משחימות מעט. 12 קציצות, מתאים לילדים ולא רק.

איזה כיף!!המחזור ה- 301!!!

לתכנית הניקוי להרזיה ובריאות יוצאת לדרך!

תאריכי סדנאות הניקוי הקרובות: 

מייד אחרי החגים:

יום חמישי ערב ה-21.11

בשעה 19.00-20.45

יום רביעי ערב ה-11.12

בשיה 19.00-20.45

 

תכנית הדיאטה לפי סוג דם 

יום חמישי ערב ה-30.01.20 

בשעה 19.00-20.45

התכנית לשחרור וגמילה  מסוכרים ומחומרים ממכרים: 

יום שלישי ערב ה-03.12

בשעה 19.00-20.45

סדנת האונליין: לאכול מתוק בלי נקיפות מצפון ועתה במחיר מבצע!

לפרטים ורכישה לחץ כאן

צור קשר

תרצו לשוחח או להתייעץ?

מלא טופס ונחזור אילך בהקדם

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
WhatsApp_Icon.png

 .כל הזכויות שמורות לד"ר דורית מאיר מאמנת ומנחה ©

.סדנאות ניקוי רעלים, בדיקה להתאמת מזונות, שיפור איכות חיים, בריאות מיטבית והרזיה