סדנאות ועידכונים

המלצות להורדת  רמות כולסטרול וטריגליצרידים גבוהים

 

  • להרבות באכילת קטניות: כוס ביום.

  • לאכול אגוזי מלך או שקדים לא קלויים .

  • לעבור סדנא לניקוי רעלים המסייעת מאוד להורדת כולסטרול וטריגליצרידים גבוהים ומנקה את הכבד וכל תאי הגוף מרעלים.

  • להרבות בסיבים תזונתיים, במיוחד ירקות לא עמילניים על קליפתם.

  • להימנע לחלוטין מקמח לבן, סוכר ולצרוך דגנים מלאים:  אורז מלא , קינואה, שיבולת שועל, כוסמת, דוכן, אמרנט.

  • עד 2 פירות ליום רצוי בעלי אפקט מרפא כמו: תפוח-עץ שמוריד כולסטרול.

  • להמעיט באכילת מלח: עד 6 גרם ליום.

  • להמעיט מאוד באכילת בשרים שמנים ואיברים פנימיים כמו: נקניק, ברווז, אווז, כבש, בשר טחון קנוי, ביצי דגים, דגים שמנים, ביצים- עד 3 לשבוע. להעדיף דגי ים.

  • להמעיט מאוד או להימנע ממוצרי חלב שמנים כמו: שמנת, חמאה, גבינות שמנות, גלידות שמנות- מקסימום 5% שומן. באופן כללי ממליצה להמעיט במוצרי חלב.

  • להמעיט בשמנים מהחי או שמנים מוקשים כמו: חמאה, מרגרינה, קקאו, שוקולד. להעדיף שמנים חד בלתי רווים והמכילים אומגה 3 : שמן זית, ,אבוקדו,שמן קוקוס, שקדים, אגוזים, זרעי חמניות ודלעת- לא קלויים ובהתאם לכמויות בתפריט.

  •  להמעיט מאוד מאוד או להימנע ממאפים עתירי שומן ומקמח לבן כמו :פיצות, בורקס, שקדי מרק, מנות אחרונות ועוגות.

  • להעשיר את המזון בשום טרי.

  • להימנע מצריכת אלכוהול - מכסימום 2 מנות בשבוע ולהעדיף יין אדום.

  • להימנע מעישון.

  • פעילות גופנית לפחות 5-7 פעמים בשבוע –שעה כל פעם.

  • לשתות 10 כוסות מים ביום. 

  • עד כאן אנשים יקרים, המון בריאות ושמחה. ד"ר דורית מאיר

איזה כיף!!המחזור ה- 352!!!

לתכנית הניקוי הפרונטלית להרזיה ובריאות יוצאת לדרך!

בהתאם לתו הסגול והירוק  ובהצגת תעודת מתחסן או מחלים.

תכנית  האונליין לניקוי רעלים ליישום מיידי  ועתה במחיר מבצע!

לפרטים ורכישה לחץ כאן 

 

תכנית האונליין המקיפה ל:הרזיה, גמילה ושחרור מסוכרים ומאכילה רגשית ליישום מיידי ועתה במחיר מבצע!לפרטים ורכישה לחץ כאן!

 

 תכניות הניקוי הפרונטליות הקרובות בהוד השרון: 

 יום חמישי ערב ה-29.07

בשעה 19.00-20.45

לפרטים  בקישור:

קורס האונליין: לאכול מתוק בלי נקיפות מצפון: הכנת מתוקים טעימים, בריאים ומהירי הכנה ושייקים ושילובם בתפריט להרזיה.

לפרטים ורכישה לחץ כאן

צור קשר

תרצו לשוחח או להתייעץ?

מלא טופס ונחזור אילך בהקדם

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
WhatsApp_Icon.png

 .כל הזכויות שמורות לד"ר דורית מאיר מאמנת ומנחה ©

.סדנאות ניקוי רעלים, בדיקה להתאמת מזונות, שיפור איכות חיים, בריאות מיטבית והרזיה  

לפרטים נוספים: