סדנאות ועידכונים

המלצות טיפוליות לצרבות ולבקע סרעפתי

תסמינים:

  • עליית המזון מעלה: חזרת המזון, בעיקר בלילה.

  • צרבות, ופגיעה ברירית הושט עד כדי דימומים, צרידות ,המזון בבליעה מציק.

 

המלצות טיפוליות:

  • לעבור סדנה לניקוי רעלים: בתהליך הניקוי רמת החומציות במערכת העיכול יורדת –דבר שמפחית או מעלים צרבת.

  • ארוחות קטנות וגם שתייה בכמויות קטנות, ולהעלות תדירות.

  • ביגוד: מכנסיים לא לוחצים, ללא חגורות לוחצות.

  • הפחתת משקל.

  • הימנעות מהרמת משאות כבדים.

  • להשתדל לישון על צד שמאל, משום שאז יש פחות לחץ באזור הסרעפת.

  • טיפול להפחתת כעסים.

  • להימנע מארוחות כבדות בסמוך לשינה: לאכול עד 4 שעות לפני השינה.

  • להגביה פלג גוף עליון בעזרת 2 כריות.

  • להימנע מעישון המגביר יצירת חומצת קיבה.

  • הפחתת אלכוהול וקפה המגביר חומציות.

  • סדנת דיאטה לפי סוג דם יכולה מאוד להועיל היות שאז תדעו בדיוק אילו מזונות אתם מעכלים טוב ואילו לא:  מזון שאינו מתאים לנו, אינו מתעכל בצורה אופטימאלית וכתוצאה מכך המזון תוסס ורמת החומציות בקיבה עולה.

  • להימנע ממיצי ומפירות הדר ועגבניות. עגבניה מבושלת היא חומצית, כשהיא אינה מבושלת היא בסיסית. ניתן להימנע לתקופה מסוימת ואז לנסות ולהחזיר זאת ולראות איך מרגישים. תפוז הכי בעייתי היות שהוא חומצי במערכת העיכול. המזונות החומציים: קמח לבן, דנונה, בשר מהחי, סוכר לבן, גלוקוז. רוב הירקות בסיסיים, למעט: עגבניה מבושלת וחצילים מבושלים.

  • להימנע ממאכלים ומשקאות הגורמים להיחלשות סגר הוושט: אלכוהול, קפה, שוקולד, תבלינים כמו: מנטה, שום, בצל וקינמון.

  • להימנע ממזונות מטוגנים ומזונות עתירי שומן: השומן מאט את קצב התרוקנות הקיבה ומגביר סיכוי לרפלוקס.

  • לא לצרוך מעל 3 מנות שומן ביום. מנת שומן: כף שמן זית, 7 זיתים, 1/8 אבוקדו, 4 שקדים, 1 אגוז ברזיל. להמנע משומן מהחי ומזונות מטוגנים. לא לצרוך מזון שומני לפני השינה.

  • מומלץ להשתמש באנזימי עיכול-העוזרים בעיכול המזון – המזון ישהה פחות זמן בקיבה ובמערכת העיכול. אם אנזימי עיכול גורמים לכאבי בטן ניתן לאכול פרוסת פפאיה לפני האוכל יותר מפפאיה. לא יותר מחודשיים, רצוי פחות, כי הגוף עלול להתרגל.

  • מומלץ לשתות מיץ כרוב – המשקם ריריות. עד 4 פעמים ביום: חצי כוס מיץ כרוב וחצי כוס מים – עד 6 שבועות. לא לבעיות תת פעילות בלוטת התריס. גם לא לאנשים שסובלים מגזים כתוצאה מכרוב. להרבות בירקות חיים-במיוחד ירוקים . נבטוטים למינהם (קטניות שנבטו) – טריים או מבושלים.

  • להימנע ממזונות מטוגנים, עגבניות מבושלות, בצל, חצילים, פלפלים ירוקים.

  • להימנע מחלב המגביר את הפרשת החומצה, למרות שמרגיע רגעית.

  • לצרוך דגנים מלאים.

  • כשיש צרבת מומלץ לאכול כפית טחינה גולמית או 6 שקדים לא קלויים.

 

עד כאן חברים יקרים, מבורכים,

מודרכים ומוגנים תהיו. אמן.

איזה כיף!!המחזור ה- 324!!!

לתכנית הניקוי להרזיה ובריאות יוצאת לדרך!בהתאם לתו הסגול ולהנחיות ומגבלות הקורונה 

תכנית  האונליין לניקוי רעלים ליישום מיידי  ועתה במחיר מבצע!

לפרטים ורכישה לחץ כאן 

 

חדש! תכנית האונליין המקיפה ל:הרזיה, גמילה ושחרור מסוכרים וממזונות ממכרים ליישום מיידי ועתה במחיר מבצע!לפרטים ורכישה לחץ כאן!

 

תאריכי תכניות הניקוי הפרונטליות הקרובות בהוד השרון: 

 בתקווה שיתאפשר לפתוח סדנאות בשל מגבלות הקורונה:

יום שישי בוקר ה-25.12.20

בשעה 9.00-10.45

יום חמישי ערב ה-24.12.20

בשעה 19.00-20.45

תכנית הדיאטה לפי סוג דם 

יום שלישי ערב ה-09.12.20

בשעה 19.00-20.45

מבצע: בדיקת סוג הדם בחינם!

 

קורס האונליין: לאכול מתוק בלי נקיפות מצפון: הכנת מתוקים טעימים, בריאים ומהירי הכנה ושייקים ושילובם בתפריט להרזיה.

לפרטים ורכישה לחץ כאן

צור קשר

תרצו לשוחח או להתייעץ?

מלא טופס ונחזור אילך בהקדם

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
WhatsApp_Icon.png

 .כל הזכויות שמורות לד"ר דורית מאיר מאמנת ומנחה ©

.סדנאות ניקוי רעלים, בדיקה להתאמת מזונות, שיפור איכות חיים, בריאות מיטבית והרזיה  

לפרטים נוספים: