סדנאות ועידכונים

הרגלי חיים – מה מותר ואסור בהריון

 

  1. אלכוהול: אסור לחלוטין. עלול לגרום ללידת תינוק קטן יותר. יש הבדל בין אישה ששותה כוסית בחודש ובין אישה ששותה כוסית כל יום. האלכוהול מגדיל סיכוי להפלה, לידה מוקדמת, פגמים בפנים, בלב, גודל ראש קטן יחסית – דבר שפוגע שכלית. קופסת המוח גדלה תוך שנתיים מהלידה. קצב גדילה איטי, פגיעה התנהגותית, פגיעה בכושר למידה וברמה אינטלקטואלית.

  2. קפאין: אפשר לשתות 2 כוסות קפה ביום, לא עמוסות. רמות גבוהות של קפה יכולות לגרום לנזקים לעובר ולאם (עליית לח"ד וכו') ולהגדיל סיכוי להפלה בחודשים הראשונים. רצוי להמעיט.

  3. עישון: חובה להפסיק לחלוטין לעשן. הכוונה לעישון אקטיבי וגם פסיבי. מעלה סיכון להפלה, לידה מוקדמת, לידת תינוק עם משקל לידה נמוך ומעלה סיכון למוות עוברי.

  4. ניטריטים וניטראטים: רצוי להמעיט, בגלל חיידק הקלוסטרידיום בוטולינום שנמצא במזונות מעושנים ומשומרים. מומלץ לא לאכול מזון משומר, אך אם בכל זאת אוכלת לבדוק את הקופסא, אם אין נפיחות. החיידק הזה מייצר גזים. [חלב, קוטג', גבינות – תמיד לבדוק אם אין נפיחות].

  5. אמבטיות חמות וסאונה: גורמות לעליית טמפ' הגוף, ובשלבים הראשונים של ההריון עלול לגרום לפגיעה במע' העצבים של העובר. במיוחד בשלבים הראשונים של ההריון כי אז מע' עצבים מתפתחת. אסור לנשים בהריון להיכנס לסאונה, ג'קוזי.

  6. פעילות גופנית קלה כמו: הליכה, שחיה מאוד טובה וגם התעמלות במים – זה מוריד את העומס מהגב, משנה את מרכז הכובד.

כתוצאה מפעילות גופנית:

  • תינוקות נולדים בריאים יותר.

  • משקל לידה קצת גבוה יותר.

  • מקצר משך זמן הלידה.

  • מקלה על כאבי גב תחתון.

  • האישה מרגישה פחות עייפות.

  • חזרה לשגרה מהירה יותר – למשקל שלפני ההריון.

  • פחות סיכוי לשטפי דם ולדליות, פחות טחורים, פחות עצירות.

  • תינוקות שנולדים מקבלים ציון אפגר גדול יותר.

 

למי אסור לבצע פעילות גופנית בהריון:

  • היסטוריה של 3 הפלות טבעיות או יותר.

  • היפרדות שיליה או קרע בשיליה

  • עודף נוזלים בהריון – בצקות, כי זה עוד מעמסה. תלוי ממה הבצקות.

  • הריון של יותר מעובר אחד.

  • נשים עם צוואר רחם חלש

  • דימום בהריון או חסימה כולשהי של השיליה

  • נשים שסובלות ממחלת לב

  • נשים עם מחלת ריאות שהיתה לפני ההריון או התפתחה במהלך ההריון. למשל: דלקת ריאות.

עוקבים יקרים,

לא תתקיימנה יותר במרכז שלנו  סדנאות כי יצאתי לפנסיה. 

בריאות טובה והצלחה לכולנו.

בברכה, ד"ר דורית מאיר 

 

 

 

לפרטים נוספים:

תודה!