מדוע לאחר שרזינו, אנו עולים חזרה במשקל?

מדוע לאחר שרזינו כל כך יפה אנו עולים חזרה במשקל?

 

בשעה טובה, הצלחנו להפחית ממשקלנו באמצעות דיאטה והגענו ליעד המבוקש. אחת השאלות המטרידות מרזים רבים היא מדוע רבים מאתנו עולים הכל חזרה בריבית והצמדה?

יש לכך מספר סיבות:

1. לא קיבענו את השינוי באמצעות אימון מנטאלי; זהו אימון ללא מאמץ פיזי, המאפשר לזהות את אותם חסמים ומחשבות מעכבות, אותם קולות הרסניים שמחבלים ואומרים לכם שגם הפעם תכשלו ולא תצליחו בתהליך ההרזיה.

זכרו כי החיים הם מכאן והלאה והכל אפשרי!!!

למעשה, מדובר באימון אישי להרזיה שאותו אני משלבת בתהליך ההרזיה.

2. כניסה לשאננות: אט אט רמת המוטיבציה יורדת ואנו נכנסים למין שאננות ולחוסר שימת לב באשר לתפריט.

3. די נמאס לנו כל הזמן להיות בפוקוס על מה שנכנס לפה.

אנחנו מתייחסים להרזיה לא כדרך חיים אלא כמטרה זמנית שיש להגיע אליה ואז חוזרים להתנהל כבעבר.

4. פיחות זוחל: אנחנו מתחילים לאכול לאט לאט בצורה לא מבוקרת, כי "מה כבר יקרה מביס פה ומעוגה שם"??. בתחילה הגוף סופג את רוע הגזירה וביום בהיר אחד אנו מגלים שהשמנו בכמה קילוגרמים אך כבר קשה לנו לחזור למסלול ואנו מוותרים ומקבלים את רוע הבשורה.

5. רבים מאתנו חושבים שאם ירזו כל הבעיות יפתרו: תחושות תסכול, שנאה עצמית, כעסים, בטחון עצמי ירוד, והנה רזינו והבעיות לא נפתרו, דבר שגורם לנו לכעסים ולחזור לאכילה לא שפויה.

חשוב שנטפל במקור הבעיות ולא בסימפטומים.

6. לעיתים רזון אצלנו בראש מקושר למחלה ולא לבריאות. בחברת המודרנית, שהקשר בין אכילה לרעב מקרי בהחלט, והאוכל ממלא שורה של תפקידים הרבה מעבר לדלק לגוף, ברור שאת הסיבות להשמנה ולשמירה על משקל יש לחפש בנפש. שם, סביר להניח, צריך להתרחש השינוי האמיתי, זה שישמש קרקע ראויה לשינוי החיצוני, הגופני.

7. יש להיגמל מהרגלים שלא משרתים אותנו ומחבלים בהצלחתנו להישאר רזים.

כל עוד לא ניגמל מהרגלים אלה, נחזור ללופ של מציאות בלתי רצויה וניפול פעם אחר פעם לאותם בורות.

תרגיל: רשמו על דף אילו מחשבות מעכבות אתכם וגורמות לאכול באי שפיות ואילו מחשבות אחרות – מקדמות. מידי פעם שקשה, קראו והזכירו זאת לעצמכם.

8. יצר הרס בשל העובדה שזה הכל או לא כלום. יש להבין שבתהליך ההרזיה כמו בכל תהליך יש עליות ומורדות וגם אם קצת הפרזנו, לא קרה כלום ומייד לאחר מכן חוזרים להתנהל נכון.

9. אנשים צוברים לחצים ומתחים ובהיעדר כלים נכונים, פורקים את המתח בדרכים לא רצויות כדוגמאת אכילה לא שפויה. העזרה הכי משמעותית בעיניי למי שבאמת נחושים להישאר רזים היא לסייע להם בהשגת שליטה ובקיבוע דפוסים חדשים והיפרדות מדפוסים מחבלים ע"י כלים אמוניים להרזיה אותם אני משלבת בהליך האימון האישי להרזייה.

10. עצם תהליך ההרזיה עוזר לנו להיות עסוקים במשהו חשוב.

ואז מה יקרה אם נצליח להשאר רזים ולא נתעסק יותר בזה? יתכן שזה מהווה איום כלשהו?

11. קבלת מחמאות לעיתים נותנות לגיטימציה לחזור לדפוסי האכילה הישנים, אפקט ה: "מגיע לי.."

 

בהצלחה !

איזה כיף!!המחזור ה- 301!!!

לתכנית הניקוי להרזיה ובריאות יוצאת לדרך!

תאריכי סדנאות הניקוי הקרובות: 

מייד אחרי החגים:

יום חמישי ערב ה-21.11

בשעה 19.00-20.45

יום רביעי ערב ה-11.12

בשיה 19.00-20.45

 

תכנית הדיאטה לפי סוג דם 

יום חמישי ערב ה-30.01.20 

בשעה 19.00-20.45

התכנית לשחרור וגמילה  מסוכרים ומחומרים ממכרים: 

יום שלישי ערב ה-03.12

בשעה 19.00-20.45

סדנת האונליין: לאכול מתוק בלי נקיפות מצפון ועתה במחיר מבצע!

לפרטים ורכישה לחץ כאן

צור קשר

תרצו לשוחח או להתייעץ?

מלא טופס ונחזור אילך בהקדם

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
WhatsApp_Icon.png

 .כל הזכויות שמורות לד"ר דורית מאיר מאמנת ומנחה ©

.סדנאות ניקוי רעלים, בדיקה להתאמת מזונות, שיפור איכות חיים, בריאות מיטבית והרזיה